Meer over Jacqueline / Referenties / Aanbod voor particulieren en bedrijven / Contact
Als vitaalcoach help ik mensen gezonde keuzes te maken en nieuw gedrag aan te leren op het gebied van voeding, beweging, slapen, ontspannen, stressreductie. Er zijn verschillende aspecten die invloed hebben op iemands mentale- en fysieke veerkracht ofwel vitaliteit. Vragen waarmee klanten bij mij komen zijn dan ook divers, maar vaak is er wel een onderlinge samenhang. Als het op één gebied slecht gaat, gaan andere dingen vaak ook slechter. Maar andersom werkt het gelukkig ook zo: als het vliegwiel op weg naar vitaliteit eenmaal aan geslingerd is, worden er vaak mooie stappen gezet op weg naar een fysieke, mentale en psychische balans.
Waar ik naar zoek met de klant is waar de intrinsieke motivatie zit, en welk stapje vandaar uit als eerste gezet kan worden. Als het maar makkelijk en haalbaar is, en een goed gevoel geeft. Van daaruit worden de stapjes uitgebouwd. Ik laat de klant hier zelf over nadenken, zodat de kans op een duurzame gedragsverandering vergroot wordt.
Ik werk met een methode die de vaardigheden voor het vergroten van het vermogen tot zelfzorg en zelfredzaamheid verbeteren. Hierdoor kan de klant snel positieve gedragsverandering realiseren, zelfs als de intrinsieke motivatie aanvankelijk niet zo groot is.
Natuurlijk geef ik wel informatie over de verschillende onderwerpen. Het kan gaan om bijvoorbeeld:
- Bewegen: beweegarmoede doorbreken, meer beweegkansen zien, sporten na blessure of je sportprestaties naar een hoger niveau tillen
- Voeding: voeden versus vullen, leren wat gezonde voedingskeuzes zijn en ontdekken hoe voeding jouw gewicht en welbevinden kan beïnvloeden.
- Slaap: wat kan helpend zijn om een gezond slaappatroon te ontwikkelen, waarbij je uitgerust wakker wordt.
- Rust en ontspanning: stressreductie, minder piekeren, leren lummelen, positievere mindset.
- Energie verbeteren, fitter voelen.
- Zelfwaardering vergroten. Van daar uit gaat doelen stellen en keuzes maken makkelijker.
